播客 · 睡前助眠

睡前听什么，才不会越听越精神

助眠内容最忌讳"用力"。念白太清晰会让人清醒，剧情太抓人会让人跟着走。这篇讲睡前时段该避开什么，以及定时关闭为什么比选内容更重要。